作息時間不規律導致失眠，怎麽解決？

沒事!~別煩惱!~醫生免費送上門來了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中醫 就對了~ 今天2009-06-18星期四~難得我們有緣的好日子,才能在QQ問問相遇~ . 沒事的~老中醫 來教妳 兩招簡單 有效又好用的方法: 保證可以安然入睡哦~ . 睡前喝壹小杯紅酒,樸血又安眠哦!~氣血開始循環時,緊接著泡腳~~~ . 現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管， 用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，酒助血行~血液循環加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能~ 加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除壹天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫， 1次約20分鐘。 出盆後用幹毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳. . 還有另壹種方法 . 我們廚房中還有壹些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡單易行： 取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法***同使用,壹般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟妳保證壹定有效。 . 在網上有人問我，老中醫，妳是不是醫生啊？進QQ空間去查證不就解決了!~驗證後在采納也不遲呀! . 如果醫生~不想要好處~免費真心想幫妳,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 醫生送到家門口~就看妳會不會 交往和運用了! 如果~還要由我來 提醒~不知主動去 追求~擁有! !?