血虛怎麽調理1，玫瑰酒可以促進血液循環
被臉上的雀斑、黃褐斑困擾的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀。妳可以試試玫瑰紅葡萄酒。玫瑰花有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉含鐵。
龍眼肉就是龍眼肉，每年夏天都會有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的鐵。桂圓湯、桂圓酒等食物推薦給孕婦、產婦，都是相當不錯的補血食物。
3.桑葚幹天然鐵
目前，桑葚幹含有水果及其制品中最多的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，是水果中的補血水果。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容。
4.黑棗、蜜棗曬幹補鐵養血
在幹棗中，黑棗和蜜棗最受推崇，含鐵量為每100克3.7。3.9 mg之間，也算是補血的好食物。紅棗幹還含有豐富的維生素C，是促進鐵離子吸收的重要因素。
小貼士:不過，幹棗富含膳食纖維，不利於消化，所以每天不宜多吃，最好煲湯煮粥。
5、紫葡萄幹血
紫葡萄是很好的補血水果。葡萄曬幹後，每100g含鐵量為9.1mg。而且曬制過程中最大限度的保留了葡萄皮，也有利於葡萄幹中壹些穩定的營養成分的保留。
小貼士:葡萄皮的營養成分遠高於果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化劑等。