南瓜子是我們平時用來充饑的壹種零食。其實南瓜子不僅僅是作為食物，還能給我們的身體帶來壹些營養，對我們的健康有益。我們來看看南瓜子的功效吧！
南瓜子的功效
1，預防中風
南瓜子含有單壹不飽和脂肪酸，對血脂升高引起的中風有壹定的預防作用。
2.抑制腫瘤
南瓜子所含的營養成分可以消除致癌物質亞硝胺的突變，有助於肝腎功能的恢復，具有壹定的再生能力。
3.增強心臟健康
南瓜子含有鎂、鋅和脂肪酸等營養物質，對心臟健康有非常重要的作用。南瓜子中含有的亞麻酸可以預防心血管疾病。南瓜籽油，主要由南瓜籽組成，對更年期女性的健康有壹定的作用，可以幫助降低血壓。
4、幫助睡眠
南瓜子含有大量的色氨酸，可以改善我們的睡眠。每天吃壹點南瓜子，可以明顯改善睡眠質量，尤其是對於失眠的人。
5.預防腎結石。
很多人會因為不健康的飲食習慣患上結石病，經常抽煙喝酒的人會更常見。吃壹些南瓜子可以預防腎結石。
6.抗衰老
南瓜子中抗體的抗氧化成分有助於延緩衰老。南瓜子中還含有維生素和果膠，可以粘附體內的細菌毒素和有害物質，從而起到壹定的排毒作用。
7.促進兒童成長
南瓜子中含有豐富的鋅，可以促進人體合成生長因子，所以孩子可以每天吃壹些南瓜子來促進身體的生長。
經常吃南瓜子對我們的身體有很多好處，但是平時也要控制好南瓜子的量，適量就好，過量食用可能會對身體造成不適。