功效壹、增進食欲
對於經常感覺身體虛弱的人，可以堅持每天吃壹把葡萄幹，特別適合身體虛弱的人。可以提高食欲，有開胃的作用，同時還可以止痛補虛止嘔，因為裏面的營養價值會在脫水後濃縮，讓身體充分吸收裏面的花青素。
二是可以降低膽固醇，緩解女性貧血。
每天吃15克葡萄幹，有利於抑制血液中壞膽固醇的氧化。每個月，女性在經期都容易貧血。月經前後多吃葡萄幹，可以緩解月經引起的腰疼、貧血、面色蒼白、手腳冰涼等癥狀，還可以提高免疫力。
功效三、緩解妊娠水腫
葡萄幹中的鐵含量比鮮葡萄中的鐵含量高15倍，並含有大量的氨基酸、礦物質和維生素，特別適合孕婦滋補，還可作為妊娠高血壓和水腫的輔助治療。
功效四，可以保護心臟。
老年人只要堅持每天吃壹把葡萄幹，就可以降低患心臟病的風險，因為它含有大量的抗氧化劑，可以幹擾人體對膽固醇的吸收，預防心臟病。
功效五:可防止心悸、全身無力。
對於經常感到心慌頭暈的人，可以每天吃壹把葡萄幹，葡萄幹中含有大量的葡萄糖，可以緩解低血糖引起的全身無力和頭暈。此外，葡萄幹中含有大量的纖維和酒石酸，可減少糞便在直腸中的時間，加速糞便的快速排泄，預防直腸癌的發生。
技巧
沒想到吃葡萄幹會給身體帶來這麽多影響，所以我堅持每天吃壹些，但是對於血糖高的人，壹定要控制量，否則會導致飯後血糖升高。平時要養成良好的生活習慣，做到壹日三餐定時定量。