在看成分表時，以下是壹些需要關註的主要營養成分：
1. 脂肪：脂肪是減肥期間需要重點關註的壹項營養成分。成分表上通常會列出脂肪的含量，包括飽和脂肪、不飽和脂肪和反式脂肪等。飽和脂肪和反式脂肪通常會增加妳攝入的熱量，因此需要控制其攝入量。不飽和脂肪，如魚類、堅果和橄欖油等食物中的脂肪，對健康有益，可以適量攝入。
2. 熱量：熱量是決定食物是否適合減肥的關鍵因素。成分表上會列出每份食物或飲料的熱量，以及總熱量。減肥時需要選擇低熱量的食物，控制總熱量攝入。
3. 碳水化合物：碳水化合物是人體主要的能量來源，但攝入過多的碳水化合物會導致體重增加。成分表上通常會列出碳水化合物的含量，包括總碳水化合物、膳食纖維、糖分等。減肥時需要控制碳水化合物的攝入量，尤其是糖分。
4. 蛋白質：蛋白質是身體需要的重要營養素，可以幫助維持肌肉和骨骼的健康。成分表上通常會列出蛋白質的含量。減肥時需要選擇富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。
此外，還需要註意其他營養成分，如維生素和礦物質等，以確保妳的飲食全面均衡。
總的來說，學會看成分表可以幫助妳在減肥期間更好地掌握妳的飲食，選擇適合減肥的食物和飲料，從而更好地實現減肥目標。