正確對待，自我調節這是順利度過更年期的基礎。前面說過更年期是不可逃避的生理變化，此期間出現的壹些癥狀的多少及輕重，往往是可調節的，尤其是精神、情緒的變化，像煩躁易怒、情緒抑郁等喜怒哀樂諸多不恰當的表現。只要妳能正確認識更年期實質，保持良好心態，培養廣泛的興趣，如養花種草，練習琴棋書畫、運動、舞蹈、氣功等，根據自己情況適當選擇，妳便會相對輕松地度過更年期階段。當然家庭及社會的親朋好友、同事們也應該盡量理解更年期婦女特殊變化，幫助她們調適情緒，順利地度過這壹關。
適當體育鍛煉體育鍛煉不僅可以使生活多壹項內容，分散註意力，更重要的是跟蹤更年期而至的壹些疾病(如骨質疏松等)會通過體育鍛煉減緩發生或減輕其嚴重程度。妳可根據自己的情況選擇，如散步、騎車、做操或選擇氣功的靜功鍛煉，也可打太極拳、舞太極劍，通過這些活動還可促進脾胃消化。
勞逸結合、註意保暖人到四五十歲時，體力漸減，不耐疲勞，但這個年齡段的婦女，來自各方面的壓力也正處於頂峰階段，所以更年期婦女不要勉強自己做力所不及的事情，過度疲勞會損傷健康，當然對於有條件者也不可過度慵懶，不要隨意改變過去的良好的習慣，還是應該保持積極向上的心態。體力下降的另壹方面表現是禦寒能力的下降，冷暖的稍微不適都會引發病況，所以壹定要衣著適時，尤其腳部和腹部受涼容易造成胃腸病變，所以更要特別保護這兩個部位，必要時還可做背部脾俞穴和胃俞穴的按摩。
生活規律規律而有節奏的生活有利於人的情緒、健康的調節，而有序的生活容易使人精神飽滿，情緒樂觀。