1.在受孕前至少1個月每天攝入適量葉酸的女性，其嬰兒患神經管缺陷的風險可降低50%至70%。孕婦服用含有葉酸的復合維生素可能會降低先兆子癇的風險。先兆子癇是壹種獨特的妊娠並發癥。子癇前期是妊娠期特有的高血壓疾病，會影響5%到8%的準媽媽。葉酸片壹般建議孕前2 ~ 3個月服用，連續服用至3個月或整個孕期。除了預防神經管缺陷，還有利於降低孕期高脂血癥的風險。
2.補充葉酸的最佳時間應該是在懷孕前3個月到整個孕早期，每天服用葉酸的時間應該在早餐後半小時到壹小時內。我買的葉酸片是壹天吃壹片的那種，也比得上午飯。只要記住，不要忘記。葉酸的補充持續到妊娠結束，不能停藥。妊娠中晚期，嬰兒DNA的合成，胎盤、母體組織、紅細胞的增多，都大大增加了妳對葉酸的需求。即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育，孕中期和孕晚期缺乏葉酸仍會引起巨幼細胞性貧血、子癇前期和胎盤早剝。
理想情況下，應該在懷孕的前三個月開始補充營養。孕媽媽每天的葉酸攝入量，孕前或孕後前三個月應該是每天400微克，孕期可以增加到每天600微克。雖然葉酸可以從很多豐富的食物來源中獲得，但食物中往往是不夠的，所以可以在醫生的指導下進行膳食補充，保證攝入。