2、可以增強體質，經常喝牛奶，它可以增加人體的免疫能力，再加上牛奶中有隨機計算，可以促進血清素大量產生，有助於維持人體血液健康。如果消化功能好、強，可以每天喝牛奶增強體質，但如果腸道功能不好，就不適合喝牛奶，因為可能會導致營養吸收不足，導致腹瀉、消化不良。
3.補充鈣蛋白等微量元素有幫助。適當喝牛奶可以補充人體所需的蛋白質和鈣，特別是對兒童來說，可以促進骨骼發育，對老年人來說可以預防骨質疏松。長期喝牛奶對調節體質，幫助身體補充鈣和氨基酸，增強身體免疫力非常有效。
4.經常喝牛奶可以幫助排毒解毒。喝牛奶可以排出體內的鉛等有毒有害元素。每天喝牛奶還可以提高抵抗力和免疫力，抑制腫瘤的生長，促進血液循環。牛奶中所含的碘和卵磷脂可以滋養大腦，提高大腦系統的效率。
5、有助於美白，牛奶中含有大量的鐵、銅和維生素A，可以美容養顏，使皮膚更加光滑白皙。
擴展數據:
註意事項:
不要空腹喝牛奶。有些人喜歡早期空腹喝牛奶，但這其實是不科學的，因為空腹吃飯導致胃蠕動加快，牛奶中的營養物質在消化吸收之前就排到了大腸，造成了營養物質的大量流失和浪費。因此，最好先吃饅頭、餅幹、面包後再喝牛奶，這樣牛奶中的營養成分才能充分發揮，有利於消化吸收。
人民網-長期喝牛奶有五大好處，但不要把牛奶當水喝。