壹、胡蘿蔔粥西蘭花的做法
材料:西蘭花1個，胡蘿蔔1根，大米適量，香油少許，鹽少許。
工作方法
1.將西蘭花和胡蘿蔔洗凈，切碎。
2.然後把米洗幹凈，放入電飯鍋裏多加水開始煮飯。
3.打開蓋子攪拌壹下大概需要10分鐘，然後把西蘭花和胡蘿蔔放進去。
4.15分鐘後再攪拌。
5.五分鐘就能吃完。烹飪前加入芝麻油和鹽以改善味道。
第二，吃西蘭花的好處
西蘭花富含黃銅，可以清潔血管，保護心臟，降低中風風險。
2.西蘭花含有豐富的維生素C，可以起到排毒的作用。經常熬夜或飲酒導致肝臟不好的人，要多吃西蘭花保護肝臟，提高肝臟的解毒能力。
第三，吃胡蘿蔔的好處
1.胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以保護我們的眼睛，緩解眼睛疲勞，預防夜盲癥。學生、上班族和經常用眼的人要多吃胡蘿蔔。
2.胡蘿蔔含有豐富的纖維素，可以潤滑腸道，促進我們腸道的蠕動，加快排便，防治便秘。經常大便幹燥或便秘的人要多吃胡蘿蔔。
西蘭花胡蘿蔔粥的方法其實很簡單。我們可以在煮粥的時候加入壹些其他的配菜，比如瘦肉或者白菜，這樣會讓粥的口感更好，營養更全面。同時西蘭花和胡蘿蔔對我們的健康很有幫助，平時可以多吃。