壹、好處:
1，振作精神:可樂中含有壹定量的咖啡因，可以振奮精神。喝可樂可以提高註意力、靈敏度，加速身體的新陳代謝；
2、補充能量和水分:可樂富含碳水化合物，碳水化合物可以補充能量。適量喝可樂可以消除疲勞，提神醒腦，補充體能。炎炎夏日適量飲用可樂，還能緩解口幹等不適，快速補充人體水分；
3、提高食欲:飯前適量喝可樂也能提高食欲。
二、缺點:
1，引起胃腸不適:可樂中含有二氧化碳，大量飲用可樂可能會抑制人體胃腸道中的益生菌，導致腹脹、食欲不振、胃腸功能紊亂等不適癥狀；
2、導致骨質疏松:可樂中含有磷酸鹽，對鈣的吸收有壹定影響。長期大量飲用可能導致骨質疏松；
3、對牙齒的損害:可樂中的碳酸和糖分會損害牙齒表面的琺瑯質，腐蝕牙齒，長期大量飲用可樂，會導致蛀牙、齲齒；
4、增加腎臟負擔:可樂中還含有壹些色素、礦物質等成分。如果這些成分攝入過多，會增加腎臟的負擔。長期喝可樂可能導致腎病；
5、導致肥胖:可樂等碳酸飲料通常含糖量較高，長期飲用容易導致肥胖。
因此，有些人，如消化系統功能差的人、鈣流失較快的中老年人、糖尿病患者、肥胖者等。，不建議長期或大量飲用可樂，以免可樂傷害身體，造成嚴重後果。