壇紫菜
和
條斑紫菜
北方以條斑紫菜為主，南方以壇紫菜為主。海藻是由條斑紫菜制成的。
紫菜，紅色
海藻
，顏色有紅色和紫色，綠色和紫色。
黑紫色
但是幹了以後是紫色的。這件紫色的
海生
植物雖為藻類，但能煮食，故名紫菜。
紫菜屬
碘含量
是18000 μ g/kg(糧食和蔬菜只有10位數)，是最好的富碘食物之壹。
各種糧食作物
是每天必吃的主食。然而，谷物含有
植物蛋白
缺乏賴氨酸。賴氨酸是壹種必需的賴氨酸。沒有它，主食中蛋白質的利用率就會大大降低。紫菜中含有的賴氨酸是米飯、方便面、
面包粉
、掛面等。，是5倍左右，是餡餅和油條的9倍左右。如果給寶寶吃面條，放點海苔；吃米飯的時候來碗。
海藻湯
；吃大餅油條的時候，很容易來壹碗海苔餛飩。
蛋白質互補
“，主食的蛋白質也提高了檔次。紫菜富含鐵，但也含有
維生素B12
鐵和維生素B12是造血的必需營養素，所以紫菜補血極好。
療效食品
。此外，紫菜含有豐富的膽堿，可以增強記憶力，還含有豐富的鈣，可以促進寶寶骨骼和牙齒的生長和保健。
紫菜的吃法:包飯、拌飯、煲湯、做菜。但之前要浸泡，換兩三次，去除毒素和汙染。
海苔大部分或者全部應該是紫菜，或者是紫菜做的。如果妳買的海苔是紫菜做的，那麽
恭喜
以上紫菜的所有營養都包含在妳的海苔裏。如果妳買的是即食海苔，恭喜妳。以上海苔的毒素和汙染都處理過了，大膽吃就好~
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