高三孩子上課容易犯困。他們平時應該吃什麽？
1.谷物
人們發現，如果早餐中的纖維含量高，妳就不會感到餓。營養學家解釋說，纖維可以減緩消化，源源不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是壹種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而均衡，可以使人體的血糖水平始終保持在較高的水平，所以不會很快感到饑餓，精力充沛。
2.檸檬
因為維生素C含量極高，信息接收能力大大提高。非常適合上課容易犯困的高中生。
3.卷心菜
會降低甲狀腺的活性。考試前或重大問題前，覺得困的高中生壹吃白菜沙拉就會變得平靜。
胡蘿蔔
可以幫助記憶。胡蘿蔔可以促進高中生大腦的新陳代謝。
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高中生上課容易犯困。他們吃什麽可以緩解疲勞？
1.洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。
2.核桃或者榛子，核桃可以加強高中生的神經系統，刺激大腦活動，有效改善高中生的嗜睡。
無花果中含有類似阿司匹林的物質，可以稀釋血液，改善大腦供氧。
4.芹菜可以增加高中生的大腦活動。它含有能刺激神經系統的芳香療法。
高中生平時可以多吃香蕉，防止上課犯困。
香蕉被稱為高能量食物，含有人體容易吸收的碳水化合物，還含有豐富的鉀。鉀可以幫助維持人體內肌肉和神經的正常功能，但不能在體內長期儲存。劇烈運動後，體內的鉀會下降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛、心律不齊、反應遲鈍等。，而吃幾根香蕉可以補充鉀的不足。香蕉也能讓人開心。