材料:黑木耳10克，紅棗10克。
做法:1。黑木耳用冷水浸泡，洗凈；紅棗去核待用；2.鍋中適當加水，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘。
紅棗有補血的作用，但是怎麽吃也要註意。下壹頁，原棗配這個補血。
眾所周知紅棗可以補血，所以紅棗的吃法有很多種。畢竟紅棗怎麽吃才能補血？看看邊肖的介紹妳就知道了。
雖然大棗本身有補血的作用，但是如果只是和大棗吃同樣的東西，效果是合適的，也是弱的。女性如果想以食物補血，主張可以將葡萄幹、桂圓等食物與大棗混合食用，效果會比單吃大棗更有用。
長期吃紅棗會短暫的使腸胃膨脹，使身體發胖。怕肥胖的人不宜長期服用，壹周吃兩三次就滿足了，以免血液得不到補充，但還是要擔心瘦身的問題。
揭示紅棗的功效；
1大棗能推進人體免疫力，抑制癌細胞。紅棗可以促進白細胞的產生，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，維護肝臟。
紅棗中還含有豐富的抑制癌細胞，甚至將癌細胞轉化為正常細胞的物質。經常吃鮮棗的人很少患膽結石。這是由於鮮棗中含有豐富的維生素C，將體內殘留的膽固醇轉化為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率就會降低。
紅棗含有豐富的鈣和鐵，對防治骨質疏松和貧血有首要作用。
中老年人更年期常患骨質疏松癥，處於生長發育高峰期的青少年和婦女貧血短暫發作。大棗會對他們產生非常理想的食物效果，其效果通常是藥物無法比擬的。對病後體虛的人也有突出的滋補作用。
食用:生吃時，棗皮短暫停留在腸內，不易排出，所以吃棗時要把棗皮吐出來。
禁忌:大棗雖好，但吃多了會脹氣，要註意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。