紅豆薏米粥減肥嗎?
食用薏米紅豆粥是可以減肥的。
中醫學上講，我們之所以肥胖，是因為體內含有濕氣。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不壹樣，與以內的濕氣多少有很大關系，只要多食用祛濕的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的。
紅豆為什麽有減肥作用?紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓妳的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
紅豆薏米怎麽吃減肥?
1、紅豆薏米水。
食材：紅豆50克，薏米50克，蜂蜜適量
做法：將浸泡過的水和薏米壹齊放入沙鍋，武火燒開，然後文火煮10-20分鐘後熄火，並讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30分鐘，然後取紅豆薏米水喝。
2、紅豆薏米粥。
食材：薏米與紅豆衣2：1的比例搭配。
做法：將浸泡過的水和薏米壹齊放入沙鍋，繼續加適量水(粥的稀稠可根據自己的喜好定)，武火燒開，然後文火煮至薏米爛熟。
3、沖泡紅豆薏米粉。
可以直接在網上購買紅豆薏米粉，用開水沖泡，方便快捷。
以上是關於紅豆薏米粥減肥嗎的詳細內容，想要嘗試紅豆薏米減肥的朋友，可以試試以上紅豆薏米的吃法。