1.健康飲食:健康飲食說起來容易做起來難。高血脂患者應盡量減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸等有害脂肪的攝入，少吃動物脂肪、肥肉、紅肉、動物內臟、動物大腦等高膽固醇成分的食物。如果喜歡吃肉，可以適量吃壹點去皮的家禽或者深海魚。少吃油炸食品、烘焙食品和零食。
可以多吃富含水溶性膳食纖維的水果和蔬菜，多吃雜糧，少吃精米和白面，有助於肥胖者控制體重，調節和控制血脂。含糖量高的食物也要限制，糖分攝入過多對血脂控制也非常不利。
另外，如果有飲酒習慣的朋友，要盡量戒酒或者限制飲酒。長期大量飲酒是脂代謝異常的重要原因之壹。高糖飲料不宜過量飲用。
2.堅持適量運動:運動是改善血脂異常的好方法。運動可以增加高密度脂蛋白膽固醇的含量，有效降低甘油三酯水平，增加機體的代謝能力，有助於促進脂質代謝的改善和恢復。但需要強調的是，比運動強度更重要的是堅持不懈。
3.保持良好的睡眠:熬夜、睡眠不好是導致體內代謝異常的另壹個原因。此外，有些人的低血壓等問題也是熬夜造成的。所以，想要身體健康，擁有良好的脂質代謝，調節血脂，壹定要讓自己保持良好的睡眠，作息規律，睡眠良好，這是保證身體健康的壹大前提。
4.戒煙:吸煙是心血管疾病的獨立危險因素，也是引起血管壁內皮損傷和機體代謝功能異常的危險因素。所以建議高血脂患者壹定要戒煙，對身體的好處將是巨大的。