維生素B6是微量元素的壹種，不過在平時的生活中很多人都對維生素B6不是很了解，實際上我們在平時就需要通過飲食來補充維生素B6才行，如果體內的維生素B6不足，那麽就會導致健康受到影響，具體吃什麽補充維生素B6好，壹起看看吧。
蘋果
可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的壹種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的壹種，實際上我們是可以通過吃蘋果來起到補充維生素的作用，特別是其中的維生素B6含量是非常出色的。而且由於蘋果性涼味甘，所以說不管是什麽品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是壹些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效，經常的去吃些維生素B6可以很好的幫助我們保護身體健康，從而起到增強身體素質的作用。
梨
在平時的生活中，我們不僅是可以吃蘋果來補充維生素B6的，而且還可以選擇去吃的就是梨，在梨中的維生素B6含量是非常豐富的，同時中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此對於壹些害怕肥胖的人群以及糖尿病患者來說，平時生活中可以代替其他水果多吃，所以說經常的吃梨還是很有幫助的。
通過合理的食物來補充維生素B6，這對我們的健康是很有幫助的，也是我們養生的重點，上面推薦的蘋果和梨都是大家熟悉的水果，也是我們經常吃的時候好處比較多的，在其中的維生素B6含量非常出色，而且經常吃還可以增強身體素質，我們不要錯過。