哈密瓜汁味道鮮美，具有清涼解暑、除煩清熱、生津止渴的作用。夏季適當食用，可解暑降溫。且富含維生素和礦物質，具有充饑、通便、益氣、清肺、止咳的功效。但同時，哈密瓜的含糖量也很高。吃多了會血糖升高，容易發胖。所以大家要控制好每天的食用量，不要太多。
哈密瓜吃多了怎麽長胖？
哈密瓜是壹種含糖量很高的水果，適量食用可以有效補充人體所需的能量，但是吃多了容易導致糖分在體內堆積，轉化為脂肪增重，容易發胖。
誘發性糖尿病
如果每天大量食用哈密瓜，會使體內糖分長期保持在較高水平，從而導致高血糖、糖尿病等疾病。
腹痛和腹瀉
哈密瓜性寒，適量食用可祛體熱，有消暑等功效。但吃多了會讓胃受不了冷，出現腹痛、腹瀉等不適。
喉嚨痛
哈密瓜含糖量高，但人體對糖的吸收差。壹次吃太多哈密瓜時，由於糖分攝入過多，改變了咽喉的滲透壓，產生咽幹、疼痛等不適。但是多喝水，這種癥狀會逐漸消失。
吃哈密瓜的其他註意事項1。大部分人都可以吃哈密瓜，特別適合腎病、胃病、咳喘、貧血、便秘的患者。
2.患有腳氣、黃疸、腹脹、便溏、感冒咳喘、產後及病後者不宜多食。
3、虛寒體質的人最好不要吃。糖尿病人要謹慎飲食。
4、搬哈密瓜要輕拿輕放，不要傷到瓜皮。傷瓜容易變質腐爛，不能儲存。
5、蝸牛、螃蟹等食物對腸胃的傷害特別大。與哈密瓜同食後，會引起胃部不適、消化不良、腹瀉等癥狀。所以有胃病的人壹定要註意，壹定不能壹起吃。