紅薯熱量不高，適合減肥期間食用。
100g紅薯的熱量在90卡左右，和其他谷物類食物相比並不是很高，屬於低熱量食物。
紅薯含有豐富的膳食纖維、果膠、維生素、氨基酸、人體所需的微量元素，以及較多的抗性澱粉，能促進體內廢物的清除，是適合減脂減肥的食品。
紅薯含有大量的膳食纖維，遇水就會膨脹，使人有飽腹感，自然減少飲食，
紅薯熱量不高，適合減肥期間食用。
100g紅薯的熱量在90卡左右，和其他谷物類食物相比並不是很高，屬於低熱量食物。
紅薯含有豐富的膳食纖維、果膠、維生素、氨基酸、人體所需的微量元素，以及較多的抗性澱粉，能促進體內廢物的清除，是適合減脂減肥的食品。
紅薯含有大量的膳食纖維，遇水就會膨脹，使人有飽腹感，自然減少飲食，可以有效防止營養過剩，減少皮下脂肪的堆積；其次，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，有利於減肥。
紅薯是壹種低脂肪食物。壹般來說，吃了之後血糖不會升高，也不會轉化成脂肪，對減肥有好處。
不要主食，早餐或午餐後吃。紅薯含碳水化合物20-22%左右，熱量指數低，可以減少熱量攝入，有助於減脂。
紅薯含有較多的抗性澱粉，具有壹定的降血脂、降血壓作用。它也是壹種低脂肪食物，有利於減肥。
紅薯中維生素A和鎂的含量較高，且高鉀低鈉，有利於排水和減肥。
？可以吃紅薯減肥，但是不能吃太多，會產生很多胃酸。紅薯也是紅薯。有人認為紅薯是澱粉類食物，容易發胖。但其實恰恰相反，紅薯不僅不會增肥，還是很好的減肥食品。紅薯是壹種高纖維粗糧的優質食品，富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、e，紅薯含有多種微量元素，營養價值高，飽腹感強。而且紅薯中的脂肪含量和熱量都很低，所以紅薯非常適合作為減肥的食物，可以用來代替部分主食。紅薯可以煮，也可以煮粥。但是需要註意的是，紅薯不能吃太多。吃多了容易導致腹脹、打嗝、排氣。另外，紅薯的含糖量比較高。吃多了可以有胃酸，產生大量胃酸，導致燒心。