坐月子可以吃鯽魚嗎？
產婦可以吃鯽魚。鯽魚富含優質蛋白質。每100g黑鯽魚含蛋白質20g，僅次於對蝦。鯽魚易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。鯽魚肉質細嫩，味道鮮美。可用於粥、湯、烹飪、小吃等。特別適合煲湯，不僅味道鮮美而且滋補作用很強。鯽魚還具有豐富的藥用價值。吃鯽魚有補氣血、產奶、催乳、滋補身體、促進恢復的作用。產後婦女燉鯽魚湯，可補虛催乳。
1，有助於產婦補充營養。
鯽魚富含蛋白質，含量高，質量好，能強化皮膚的彈性纖維成分。特別是對於產婦壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋，有奇特的緩解作用。同時，鯽魚還具有增加機體抵抗力、降低血脂和膽固醇的功效，可謂是壹種極佳的健康營養食品。對於身體虛弱，急需各種營養補充的產褥期女性來說，無疑是壹種非常好的營養食品，尤其是對於產後皮膚的恢復。
2、產婦多吃鯽魚可以增加奶水。
鯽魚不僅清熱解毒，還有助於增加產婦乳汁。但對於肝腎功能不好的人，病後最好少吃草魚、鯽魚、鯉魚，避免蛋白質攝入過多，增加肝腎負擔。
3、產婦吃鯽魚可以滋潤皮膚。
壹般都是教女人生完孩子後檢查孩子的皮膚。這時候他們可以多吃鯽魚，鯽魚含有較多的維生素，有助於緩解消化不良和脾胃虛寒，特別是對皮膚幹燥的人。經常吃鯽魚還可以滋潤皮膚，保持皮膚濕潤有彈性。