香蕉和酸奶可以壹起吃。
香蕉含糖量高，吃後能快速補充身體能量。香蕉中含有的鎂還有消除疲勞的作用，幫助身體恢復體力，緩解疲勞。香蕉富含膳食纖維，壹方面可以促進腸道蠕動。另壹方面可以吸水膨脹軟化糞便，從而起到排便的作用。香蕉含有壹定量的血清素，對失眠或情緒緊張有壹定作用。如果妳在睡覺前吃它，它會幫助妳入睡。香蕉富含鉀離子，可以對抗鈉離子的血管收縮作用。經常食用香蕉有助於維持體內鈉鉀平衡和酸堿平衡，從而維持正常的神經和肌肉，協調心肌收縮，從而防治高血壓。
酸奶可以調節腸道菌群，有利於維持腸道微生態。能為身體提供豐富的鈣，對預防骨質疏松、腰腿痛、腰腿痛有明顯的好處。還能為身體提供豐富的優質蛋白質，在提高肌肉質量、防止肌肉衰退方面的好處會非常明顯。酸奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素、乳酸、脂肪酸、氨基酸等營養成分。
所以壹般來說，酸奶和香蕉壹起吃，兩者的成分不會互相排斥。還能生津止渴，潤肺潤腸，適當吸收體內有毒物質，促進腸胃蠕動，調節機體代謝功能，有益腸胃健康。
但酸奶和香蕉也不要吃太多，否則容易導致腹瀉和腹痛。
日常生活中註意食用幹凈衛生的食物，避免食用腐爛變質的食物、生冷的食物和各種冷飲。不要吃辣、油膩、粗、渣，因為這些食物不易消化，會增加胃腸道負擔，對腹瀉有危害。
此外，腹瀉患者可適當食用米湯、果汁、酸奶、粥等流質食物，或煮蘋果水補充鉀離子。同時，盡量限制粗纖維的攝入，以免加重腹瀉癥狀。妳應該避免熬夜，保證良好的生活和休息。