乳糖在人體內消化後會變成半乳糖，可以被人體直接吸收，分解後形成的乳精還可以促進腦苷脂等的產生，對智力發育有非常重要的影響。乳糖進入腸道後可以促進有益乳酸菌的生長，可以促進人體對鈣的吸收等等。
羊奶中的維生素含量非常豐富。每天早晚服用壹瓶羊奶，不僅能立即消除疲勞，還能讓自己更加精神飽滿地迎接挑戰。羊奶中含有大量人體所需的維生素和乳糖，對維持人體的正常運轉起著非常重要的作用。
擴展數據:
喝羊奶的禁忌:
1，不能空腹喝羊奶。
如果空腹喝羊奶，會加速胃腸道的蠕動，羊奶在胃中還沒有完全消化吸收就被排出，從而影響羊奶在胃腸道停留的時間，不能讓身體充分利用其營養價值，甚至導致腸胃不適的癥狀。
2.不要在高溫下烹飪。
煮羊奶時，盡量用雙層鍋或防水鍋煮。溫度不能太高。如果長時間高溫蒸煮，會使羊奶沈澱，降低營養價值。
3.煮羊奶不加糖
煮牛奶時千萬不要加糖，因為糖和羊奶在高溫下會形成人體不能吸收的物質，不利於健康。羊奶加熱後要考慮加糖。
4、羊奶不能每餐都喝。
羊奶不宜存放過久。如果打開存放過久，細菌會大量繁殖，喝的時候細菌會直接被喝掉，不利於健康。
人民網-羊奶的功效不容錯過。