七八個炸餃約505卡
壹杯豆漿30卡左右
米飯(1碗約235卡)
雞肉有七八塊154卡(去骨)
牛肉十幾片120多卡
油淋茄子(具體吃了多少?100克的話160卡,約20塊)
十根羊肉串約300卡
巧克力60克330多卡
壹個漢堡 (具體什麽漢堡?)1個490卡左右
壹份薯條:大的421千卡中的343千卡小的234千卡
四個蛋塔近800卡
五六個核桃250卡左右(去殼)
大杯奶茶約170卡
五根羊肉串150多卡
三根魷魚210多卡
壹個烤魚195卡
十塊幹子約300卡多點
壹盒烤韭菜100多卡
冰紅茶1瓶158卡
總的熱量就不算了
長期節食，結果必然暴食，可要減肥，那適當節食是必須的，因為隔了壹段時間沒碰過某種東西，就會產生想吃的欲望，有些人不能節制，以至暴飲暴食，這相當可怕,不僅傷害身體.也造成惡性循環
反彈章幾斤,主要看妳之前減肥是什麽方法了,只是節食的話肯定會長1~2公斤的
如果是運動+節食,也會反彈的,因為妳今天吃的比之前肯定多了好幾百卡
今天壹下子吃了這麽多,熱量突然升高,身體會大量吸收,隨之堆積脂肪,出現反彈
暴食1天,反彈最少1公斤
但是只有這樣暴食1天其實沒什麽,壹口也吃不成大胖子!關鍵之後不能這麽吃了哦，要恢復之前的飲食,當然這天還要喝黑咖啡，苦丁茶也可以
最重要的是運動,想消耗熱量只有運動唯壹的辦法!
1天吃多了就過去了,別放在心上,別為熱量糾結,既然都吃下去了,還能怎麽樣呢,熱量脂肪也都早吸收了!
現在要好好調整心態,想想暴食後體重稱上的數字和妳當時的心情,妳應該肯定不會暴了,就會下決心了!
努力哦