蘿蔔是非常好的減肥排毒的產品。富含澱粉酶，能分解食物中的澱粉和脂肪。同時具有很強的消食、理氣、消水腫的作用。蘿蔔很適合減肥期間吃。做湯和涼拌的時候可以加蘿蔔。
白菜:有清熱除煩、止渴利尿、清腸通便的作用。它的纖維素有非常好的潤腸排毒功效。
註意:同樣功效的大白菜品種很多，但是大白菜寒涼，腸胃不好的朋友，在煮大白菜的時候可以加點豬肉或者生姜。
蘿蔔白菜減肥法簡單；
1，減肥滋補蘿蔔湯
食材:蘿蔔、山藥、排骨、枸杞。
做法:將排骨、蘿蔔、山藥剁成大塊，將所有食材壹起放入冷水鍋中，先用大火煮開，轉小火煮20-30分鐘左右，再放入枸杞，蓋上蓋子小火燉2分鐘左右，加入少許鹽調味即可。
註:此湯制作簡單，味道好，營養豐富。雖然裏面放了排骨，但是吃了不容易長胖。最好當中餐吃。煮湯可以配粉條當主食。
2.炒卷心菜
配料:大白菜、姜、蒜。
做法:將白菜洗凈，直接用手掰碎，姜切絲，蒜切片，鍋中放少量油至七成熱，放入姜蒜，再放入白菜，翻炒2-3分鐘，出鍋時加鹽和雞精調味。
註意:炒的時候先放白菜梗，再放白菜葉，這樣炒出來的白菜味道好。
3.清湯火鍋
食材:蘿蔔、白菜、山藥、玉米、紅棗、排骨、粉條。
做法:排骨、玉米、紅棗煮20-30分鐘做湯底，再加入蘿蔔、大白菜、山藥、粉條，邊煮邊吃。
註意:減肥期間，早餐和中餐最好吃到7-8分飽，晚餐以清淡低熱量為主，最好在18之前吃。