當歸燉羊肉
配料:羊肉、當歸、生姜、黃酒。
制作方法:將羊肉切塊洗凈，然後將當歸、生姜、黃酒壹起放入漸增的鍋內兩小時。
吃法:吃肉喝湯。
羊肉有補虛益氣的作用，同時可以提高機體的免疫力。當歸有滋陰補腎的功效，適合腎虛的男性。當然，這種當歸燉羊肉有很好的壯陽補腎作用，但如果壹次性吃多了，也會造成“上火”的問題。
胡蘿蔔狗肉湯
配料:狗肉、胡蘿蔔、芡實。
制作方法:將狗肉切塊，先放入鍋中，用小火燉兩個小時。味道鮮美後，加入胡蘿蔔，用大火煮芡實15分鐘。
吃法:吃狗肉，喝胡蘿蔔湯。
狗肉是公認的最佳補腎佳品。加入胡蘿蔔後，可以充分發揮其營養，而且，還可以使狗肉的腥味消失。不過提醒身體虛弱的中老年人，記得壹次性吃太多胡蘿蔔狗肉，容易導致“流鼻血”的問題。
大豆骨頭湯
配料:大豆，豬骨，和壹些蘑菇。
制作方法:把豬骨頭和黃豆放在壹起煮就可以了。大火燒開後，將香刨花放入調料中，加鹽小火煮半小時。
吃法:吃肉、黃豆、湯。
上面文章介紹的很多湯，都有* * *性質，就是能健脾補腎。脾虛腎虛患者可以長期服用這些湯進行調理，可以起到補腎健脾的作用。除了這些食物，最好堅持多做戶外運動，運動也是壹種補腎健脾的方法。