蘋果的減肥之道:
1，連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2.可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了再吃，直到吃飽為止。
3，最好有紅蘋果，青蘋果酸，怕刺激腸胃。
4、蘋果要新鮮吃，要洗凈削皮，避免農藥殘留。
5.減肥期間，妳的胃會很敏感，所以要避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等。以免腸胃不適。
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蘋果減肥註意事項:
不過，蘋果雖好，但也有很多註意事項。如果不註意這些註意事項，可能會得不償失，可能得不到吃蘋果的好處，更可能會有麻煩。
1，打蠟蘋果
很多蘋果在生長過程中使用過量的促生長劑、促紅細胞生成素、膨脹劑，或者在貯藏中使用過量的防腐劑，甚至在銷售中使用著色劑、打蠟、漂白、染色，以滿足消費者“以貌取人”的心理。這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。
“毒蘋果”的危害:膨脹素催，促紅細胞生成素增色，防腐劑保鮮。過度使用擴張素、促紅細胞生成素和防腐劑會傷害肝臟。零售水果商還會用工業石蠟給蘋果打蠟，保持濕潤，讓水果鮮亮誘人。
2.和海鮮壹起吃
蘋果含有單寧酸。與海鮮同食，不僅降低了海鮮蛋白質的營養價值，還容易出現腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。同樣，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，也不宜與海鮮同食。
3.不要過度。
每天吃200-400克水果，壹個大富士蘋果基本夠了。
人民網-蘋果能減肥嗎？蘋果減肥法的三個註意點