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好吃的豆腐包子,知道怎麽做才不易碎嗎?

美味的豆腐餡包子

白菜雞蛋豆腐包

食品

面粉300g,水160g,酵母3g,白菜,雞蛋,泡粉條,豆腐,蔥,姜,鹽,醬油,食用油,十三香,香油。

工作方法

1,面粉中放入酵母,加水拌勻。

2.用手將面團揉成光滑的面團。如果不平,也沒關系。放壹會兒再揉,很容易打磨。

3.餡料所需材料,白菜絲,雞蛋碎,洋蔥碎。取壹個大碗,將白菜絲放入碗中,用鹽腌制。

4.炒鍋倒油,炒壹些蔥花,倒入雞蛋翻炒,用鍋鏟將雞蛋攤出鍋。

5.榨出酸菜絲多余的水分,倒入炒雞蛋,加入剩下的蔥花和十三香粉條,醬油,香油,姜粉拌成餡。

6.取出面團排氣,分成小份,搟成大塊。

7、放餡,捏出存折,提前刷好油,放好包好的袋子。

8.上鍋蒸,水開後蒸20分鐘,蒸三分鐘,再煮。

白菜的營養價值;

1.卷心菜水分含量高(約90%),熱量低,但大多數卷心菜絲沙拉中的熱量比簡單卷心菜高5倍。因為沙拉中往往含有油性調味料,所以想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調味料制作沙拉。

2.白菜含有豐富的鉀和葉酸,葉酸對巨幼細胞性貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,所以孕婦和貧血患者要多吃白菜。

3.白菜的營養價值和大白菜差不多,維生素c的含量高壹倍左右。另外,白菜富含葉酸,這是白菜類蔬菜的壹個優勢。卷心菜含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總維生素含量是番茄的3倍多。