1，避免接觸紫外線
黑色素的形成與紫外線密切相關，所以平時要減少與強烈陽光的接觸，尤其是中午12:00以後，陽光最強。出門要帶防曬傘，塗防曬霜。另外要註意對皮膚有害的電子產品的輻射。
2、日常飲食淡化黑色素
有皮膚病的人壹定要註意不要涉及辛辣、刺激性、難消化、油炸的食物，以及甜、稠、油膩的口味，遠離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。多喝水，多吃水果和蔬菜。有益祛斑的蔬果有櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、番茄、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。此外，富含銅、鋅等微量元素的食物，如貝類、動物肝臟和壹些酸性食物，可加重黑色素沈積，所以要少吃。
3.養成良好的生活習慣
我們的身體很敏感，壹點小傷都會有反應。如果疾病反應在皮膚上，會表現為暗沈、炎癥、色素沈著等。所以，想要保養皮膚，壹定要在平時養成良好的生活習慣。尤其是不能熬夜的話，會導致黑色素大量沈積。另外，三餐盡量規律，早睡早起。隨便吃個七八分鐘的好飯。晚上九點以後不要吃東西。食物有毒，尤其是勞逸結合，避免過度勞累，適當運動，培養好的體質，會大放異彩。
4、心情不好也會導致黑色素的沈積。
如果經常生氣，或者長期精神壓力太大，臉上、胳膊上會長難看的斑，特別是臉上，要註意保持愉快的好心情。中醫也認為世俗的欲望會對身體造成傷害，在皮膚上的反應就是暗沈、色素毒素沈積等等。