此外，還可以搭配白開水。其他淡茶，淡檸檬水，菊花茶，蕎麥茶也是不錯的選擇。光是吃甜品，對血糖血脂都會有壹定的影響。建議下壹餐補充大量膳食纖維和低脂食物，多吃綠葉蔬菜、粗粥或豆粥，少吃甜食水果。
擴展數據:
甜食被人體消化吸收後，會產生糖化作用，隨血液流動，直接附著在蛋白質上。當蛋白質與糖結合後，膠原蛋白會發生壹定的裂變，最終導致皮膚松弛，臉色暗黃，毛孔粗大。
如果吃糖過多，還會影響體內的激素水平，使皮膚狀況越來越差，甚至導致黑色素沈積、粉刺、痤瘡等。更年期女性體內激素水平失衡，新陳代謝速度下降。蛋白質產生的速度趕不上體內糖化產物的堆積，所以皮膚看起來很老。
這並不意味著妳應該完全退出。妳需要合理控制糖分的攝入，盡量少吃高糖的甜品和飲料，因為其中含有大量糖分，不容易被身體消化吸收。妳不妨多吃蔬菜和水果。
既能為身體提供維生素和纖維素，又能降低患病風險。糖吃多了會上癮，會有壹定的依賴性，還會導致血壓下降，皮膚老化，所以壹定要減少糖的攝入。
人民網-為什麽甜食會導致皮膚老化？如何合理吃甜食？
？人民網-營養專家的甜點建議最好在飯前吃甜點。