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紅豆怎麽吃最補血?如何做(詳細)

養血養顏紅豆沙:紅豆200g,蓮子15g,鮮百合50g,陳皮兩片,冰糖80g,清水1000ml。做法:1。紅豆洗凈,放入清水中浸泡2h。2.蓮子陳皮洗凈,鮮百合去根,去黑邊,洗凈瀝幹備用。3.將紅豆、陳皮、蓮子放入鍋中,加足水,大火燒開,再轉小火1小時。這期間要時刻註意鍋裏的水量,經常用勺子攪拌鍋裏的紅豆,避免粘鍋。4.豆瓣醬煮好後,加入鮮百合和冰糖,繼續煮5分鐘。邊煮邊用勺子攪拌豆瓣醬,直到冰糖完全融化,豆瓣醬變得粘稠。紅豆冰淇淋紅豆1杯,糖200g,水1/4杯,色拉油30cc。

練習:

1.首先,在鍋裏放4杯水,用中火和紅豆壹起煮。燒開後加入1/2杯水繼續煮。第二次煮開後,取出瀝幹在竹籃上。

2.將紅豆倒回鍋中,用幹凈的紗布蓋好,小火煮。在煮的過程中,妳必須加水繼續煮紅豆,直到它們變軟。

3.煮沸後放在篩子上,用木勺碾碎,過濾。

4.將過濾後的紅豆放入布袋中,加入少許水,擰幹。

5.鍋裏放1/4杯水,糖和色拉油壹起煮。當糖完全溶解後,加入1/3的(4),小火慢煮。

6.壹段時間後,加入(4)量的1/3,小火煮。

7.將剩余的1/3全部放入鍋中,邊攪拌邊用木勺煮。

8.將煮好的豆瓣醬分成雞蛋大小的小球,放入容器中,放涼。紅豆飯做法

材料:紅豆1/2杯(90克),長糯米3杯(500毫克)。

配件:4杯水

調料/鹵汁:鹽,炒黑芝麻。

制造工藝

1.紅豆洗凈,加4杯水燒開,中火煮10分鐘,然後關火晾涼。

2.將長糯米洗凈瀝幹,與1做的紅豆湯(已經涼了)混合,浸泡1小時左右,然後放入電飯煲中煮熟。

3.但如果沒時間,也可以不用泡1小時(泡1小時顏色會更漂亮)。

4.吃的時候在米飯上撒壹點鹽和黑芝麻。