夏天吃紅棗容易上火。
紅棗雖好，但是其甜膩性溫，容易導致上火、加重濕氣，尤其是在夏天，天氣濕熱，更容易上火。
2 吃紅棗有什麽好處
1、益氣補血
紅棗做為中醫裏的藥食同源方藥，其益氣補血的功效，自古以來，人人皆知。現代研究發現，紅棗富含鐵，也證實具有很好的補血效果。
2、鎮靜安神紅棗中含有壹種黃酮類物質，具有抑制中樞神經，能起到鎮靜安神的作用。
3、提高免疫力紅棗含多種維生素，尤其是維生素C，被譽為“天然維生素丸”，能提高免疫力。
3 夏天什麽人不適合吃紅棗 1、濕氣較重的人這些人壹般表現為乏力、腹脹、大便不暢，舌苔厚膩。紅棗滋膩，是助濕之物，會加重濕氣，這類人建議多吃祛濕的，如薏仁、山藥等。
2、容易上火的人這類人壹般體質偏熱，尤其是在夏天，容易出現便秘、口腔潰瘍等。紅棗屬溫補之物，所以上火的人不建議吃。可以吃壹些滋陰降火的，如銀耳、綠豆、苦瓜等。
3、風熱型感冒夏季的感冒壹般是熱感冒，屬於風熱侵襲，內熱無法散出。紅棗會加重這些癥狀，不利於感冒的康復。
4、糖尿病患者夏天天熱，容易出汗，體液減少，會使血糖升高，而紅棗含糖量豐富，就更易導致血糖升高。
4 夏天吃棗的吃法 1、紅棗姜茶將紅棗和生姜壹起煮，可適當加點鹽，當茶飲喝，既能補充流汗後鈉的損失，又能安神養胃。
2、紅棗銀耳湯銀耳具有滋陰效果，對陰虛內熱有很大幫助，能很好的緩解紅棗滋膩上火的問題。