基本的豬肉餡做好了,加入自己喜歡的蔬菜就可以做餃子餡了。
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香菇泡3-4小時。
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蘑菇切丁,玉米去皮成粒。總重量約為160克。加入15g食用油,拌勻。
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基礎豬肉餡250g香菇玉米160g。
攪拌均勻,制成蘑菇、玉米和豬肉餡。最後加壹點十三香,放冰箱30分鐘,然後包餃子。
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韭菜洗凈晾幹。
將幹韭菜切碎。
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加入25克食用油,攪拌均勻。
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500克豬肉餡+250克韭菜。
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拌勻就成韭菜豬肉餡了。最後加壹點十三香,放冰箱30分鐘,就可以包餃子了。
韭菜可以降血脂。韭菜含有豐富的鉀、維生素等元素,能改善體內鉀鈉平衡,促進食欲,降低血脂,抑制食物中膽固醇的吸收。韭菜含有豐富的膳食纖維,能刺激腸道蠕動,減少糞便在腸道內的滯留時間,增加糞便體積,起到通便作用。韭菜葉中含有的硫化物可以抑制和殺滅細菌,所以多吃韭菜可以殺菌,提高人體免疫力。韭菜中含有大蒜素,可轉化為大蒜素,與維生素B1結合生成大蒜素。但大蒜素具有與維生素相同的生理活性,能加速乳酸的分解,因此具有抗疲勞作用。不過,雖然韭菜的好處很多,但以下人群不宜多吃:有胃腸疾病、胃腸功能較弱的人不宜多吃,因為吃韭菜容易產生反酸、燒心等癥狀;急性上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性支氣管炎患者,吃韭菜可能加重癥狀;缺鈣的老人和小孩,因為韭菜中含有草酸,容易與礦物質發生拮抗反應,影響吸收;韭菜是壹種深綠色蔬菜,含有壹定量的鉀。當腎病患者出現高鉀血癥時,也要限制韭菜的攝入。