南瓜和南瓜的區別是1。南瓜屬黍屬葫蘆科，又稱葫蘆科。其葉多為五角形，心形可開黃花，分雌雄。果實多為長方形或扁圓形，果實表面光滑，成熟後會出現壹定量的白色粉末。這種植物的果實大多在每年夏末秋初成熟。
2.南瓜也是葫蘆科的壹種，但屬於葫蘆科。這種蔬菜在生活中也叫葫蘆科或金瓜。據說這種蔬菜起源於北美，後來傳入世界各地。成熟後的悲傷大多是金黃色的，其表面有很多突起，質地堅硬，適合烹飪食用，這種植物的葉子上有很多細小的絨毛。這是它和方瓜最大的區別。
吃方瓜的好處是1，補充營養。
人們平時多吃方瓜，可以為身體補充豐富的營養，因為方瓜不僅含有碳水化合物和膳食纖維，還含有豐富的植物蛋白、氨基酸和礦物質。人們食用方瓜後可以盡快吸收這些營養物質，促進身體新陳代謝，改善多器官功能，對維護人體健康大有裨益。
2.防止三高
預防“三高”，改善人體心臟功能，都是人們吃方瓜的重要好處，因為方瓜是壹種低質低熱量的健康食品，可以清理人體內的膽固醇和脂肪類疾病，防止有害物質在血液中堆積，同時使人體吸收豐富的微量元素鉀，對維護人體心血管健康，使血壓、血脂、血糖保持正常穩定的狀態大有裨益。
以上介紹了南瓜和方瓜的區別，可以讓大家知道它們是不同的瓜類蔬菜，但是營養價值極高，尤其是吃了方瓜之後，可以為身體補充豐富的營養，預防三高，所以日常生活中可以經常食用。