壹日之計在於晨。考生只有吃完早飯才有力氣和精力去考試。他們早餐可以吃壹些補充蛋白質的食物，但要少吃流質食物。
因為豆漿等早餐可能容易讓考生在考試時想上廁所，耽誤考試時間，所以家長可以盡量減少這類食物，換成同樣有營養的雞蛋。
另外，早餐可以讓考生的大腦更加活躍，有利於考試的發揮。反正高考期間考生壹定要吃早餐，就算沒時間也要吃點東西墊墊肚子。
早餐也可以喝點粥，加點麥片，這樣不會太稀，或者配壹些饅頭等食物壹起吃，也豐富了高考生的早餐。
有哪些適合高考生的營養早餐食譜？
第壹份早餐食譜，皮蛋瘦肉粥，配壹些蔬菜，營養均衡。家長也可以根據考生的喜好添加壹些胡蘿蔔等營養豐富的蔬菜，可以和饅頭或者豆包壹起吃。
第二個推薦的營養早餐食譜是素餡包子配蔬菜湯。但是，高考生和家長要註意，不要喝多了。畢竟接下來還有考試，不要因為想上廁所而耽誤考試時間或者打斷答題思路。
第三份早餐食譜是牛奶面包加雞蛋和香腸。牛奶雖然營養豐富，但也不要喝太多，以免考試時上廁所。
另外，很多考生比較貪吃，想多吃點香腸。壹定要記住，高考不像平時的考試，壹定要認真對待。所以早餐吃太油膩的食物壹定要有分寸，不能忽視，以免考試時有惡心不適的感覺。