有哪些酸甜可口熱氣騰騰的低熱量高蛋白食物，大膽吃不怕胖？

今天我們就來做壹個處理剩飯的好方法，西紅柿金針菇熱飯。熱飯本身就是把白米飯倒進菜裏。其實在東北很少叫熱飯。我們叫它湯泡飯，只是名字不壹樣。今天我們做的番茄金針菇熱飯，簡單營養，酸甜可口，很多人都喜歡。加入壹小把金針菇和少量的果汁，然後倒入壹碗米飯中，就成了熱番茄金針菇熱飯。番茄金針菇熱飯是壹種簡單的營養品，可以作為早餐和午餐，也可以作為晚餐和夜宵。番茄金針菇熱飯還有壹個很大的特點，低熱量、高維生素、高蛋白、高膳食纖維，放心吃也不用擔心發胖。

番茄金針菇熱飯所需食物為:番茄1個，雞蛋1個，金針菇1小把，剩飯1碗，大蒜2瓣，番茄醬1勺，醬油1勺，耗油1勺，白糖小勺。做法:1。我用的是米飯除糖養生的蒸飯煲X6。首先，我蒸壹鍋白米飯。這個鍋的好處是可以做出健康的人生。白米飯煮熟蒸熟就是傳統的方法，也就是我們常說的小米湯分離技術。蒸出來的白米飯更符合人的要求，多余的糖分考慮過多，白米飯吃起來很好吃。2、直接給西紅柿削皮，有幾招:第壹招，把塞子插到西紅柿底部，放在火上烤十幾秒，西紅柿表面的皮就會裂開撕掉。

第二招:在番茄上輕輕畫個十字，放入清水中，燉壹兩分鐘，只需撕掉表面的皮，將番茄切成方塊。3.將生雞蛋打入大碗中，用筷子攪拌均勻，鍋中加入適量植物油，放入生雞蛋，翻炒成蛋塊，盛出待用。4.鍋中重新加入植物油，加入蒜泥翻炒，加入番茄丁，翻炒出汁，加入1大勺番茄醬，1大勺醬油，1大勺耗油，小勺白糖和適量鹽，攪拌均勻。5、加入半碗水，將金針菇放入鍋中，小火燉5分鐘，煮至金針菇變軟。6.然後把剛剛煎好的生雞蛋放入鍋中，加入壹碗米飯，小火燉2分鐘。當湯底越來越粘的時候就關了，美味的番茄金針菇就做好了。