吃壹些銀耳大棗湯，可以讓肝臟排毒更強，達到保護肝臟的效果，也可以讓免疫系統對抗腫瘤的功能更強。棗湯含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，使生長發育更好。
銀耳大棗湯裏的多糖成分也很豐富，可以提高免疫力，達到補氣補血的效果。適當喝壹些銀耳紅棗湯，還可以補充身體所需的維生素D，防止鈣流失，讓生長發育更好。
原材料:
銀耳20克，紅棗10克，枸杞3克。
練習:
1.將銀耳用溫水浸泡30分鐘。
2.用溫水倒入鍋中，中火加熱。30分鐘後加入紅棗和枸杞，小火慢燉。
PS:銀耳湯需要連續服用。如果壹次烹飪後剩下的量，不要扔掉。妳可以留下壹些“福”根，和新的湯壹起煮。這樣會讓新湯更易腐，顏色更漂亮，汁更濃！
銀耳:
銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。富含天然植物膠，結合其養陰功能，能長時間滋潤肌膚，具有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗:
紅棗是很好的補品。飲食中常加入大棗，滋補身體，滋潤氣血。棗中所含的黃酮-雙-葡萄糖苷A具有鎮靜、催眠和降血壓作用，分離的葡萄柚苷C具有中樞抑制作用，即減少自發運動、刺激反射和強直。因此，大棗具有安神鎮靜的作用，可以使女性朋友補血，面色更加紅潤。
枸杞:
可補腎填精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳。治療肝腎陰虛，可以輕微抑制肝細胞內脂肪的沈積，促進肝細胞的再生，可以讓女性朋友更加美白。