術後前兩天壹般用流質食物，稀軟爛的半流質食物，如紅糖水、米湯、藕粉、牛奶、豆漿、小米粥、爛面、混沌、蔬菜湯等。
第三天以後可以正常飲食，但還是要清淡，不要太油膩，註意補充蛋白質、維生素和微量元素。米飯、面條、雞蛋、肉、蔬菜等。可以采取均衡的方式，以確保馬寶的營養和母乳分泌充足。
推薦食譜:小米粥、玉米粥、紫菜冬瓜湯、麻油菠菜、核桃粉、蔬菜湯、清炒大白菜、木耳肉片、燉蛋、青菜肉絲面、香菇生菜等。
產後第壹周是排毒代謝周。此時月子餐的主要作用是幫助排出惡露，幫助身體祛瘀消腫，促進傷口愈合。馬寶的飲食仍應以易消化的食物為主。她可以吃壹些瘦肉，喝壹些不油膩的湯。
推薦食譜:山藥紫米粥、黑米粥、香油豬肝、菠菜炒雞蛋、茭白肉絲、香菇青菜、菜花胡蘿蔔、黃花菜炒肉片、清炒豌豆、雞絲豆芽、鯽魚豆腐湯等。
產後第二周是內臟收縮周，主要用於修復孕期壓力大導致的各器官擴張。同時可以適當補氣血，活血，預防腰酸背痛。
推薦食譜:山藥芡實粥、黑芝麻糊、芹菜百合、香菇萵筍片、清蒸桂魚、牛肉蘿蔔湯、杜仲腰花、肉末雞蛋、炒菜、黑木耳炒肉片、香油炒雞、翡翠蝦。
產後第三、四周為滋補周，主要利用月子餐增強產後女性體質，恢復健康。
推薦食譜:瘦肉粥、百合蓮子紅豆粥、枸杞燉蛋、木耳西蘭花、大白菜杏鮑菇、黃花菜炒豬腰、鱸魚豆腐湯、木瓜鯽魚湯、海帶蝦湯、玉米排骨湯、花生豬腳湯等。