老年人嚴重失眠危害很大，不僅損害免疫機械能，還會引起記憶力下降，還會繼續增加高血壓、糖尿病、阿爾茨海默病等各種疾病的概率。為了減少此類疾病的危害，有必要改善失眠，幫助老年人更快入睡，提高睡眠質量。
首先，大家的老朋友要特別註意對睡眠的某種正確對待，態度是壹個非常核心的內容。對於中老年人失眠引起的癥狀，我們應該采取無憂無慮的的態度，不要恐懼，不要抗拒，不要操控。只有采取這種無視它，聽之任之的態度，它對妳的傷害才會越來越小。那麽就要改善自然的睡眠環境和睡眠習慣。
老年人應該有壹個良好的自然睡眠環境。適合老年人睡眠的自然環境的主要特點是臥室需要合適的明暗界限，室內通風，溫度適宜，光源溫和，防止各種噪音。另外，床被子要洗幹凈，要柔軟。睡覺定時醒來，盡量避免賴床，只有困了才做愛，不用躺在床上看書，也不用看電視劇。睡前應避免飲用刺激性飲料，不必吃得太多。大白天最好堅持晨練，如早起跑步、散步、打太極拳等。，中午進行陽光浴和戶外運動。
如果是某類疾病引起的嚴重失眠，就要治療原發病。壹些彌漫性低值易耗性疾病引起的失眠，應采用全身支持療法或藥物改善神經元代謝。精神刺激等誘因引起的失眠，應消除或建議患者正確治療。通常情況下，失眠可以根據心理治療來緩解。因某種疾病提供的痛苦而睡不著覺的人，要主動為患者清除痛苦，治療原發病。