這些水果的果糖含量基本在2%到12%以內。相對來說，這些水果的果糖含量相對較低。什麽水果最好吃，當然有什麽吃什麽。比如現在外面賣的最多的菠蘿，個頭大，黃燦燦的，水汪汪的，綠綠的，看著就有食欲，更別說削了皮，泡鹽水之後。
這要歸功於草莓中含有壹種叫做“天門冬氨酸”的神奇物質，它能自然溫和地排出腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，幫妳輕松減肥。甜橙富含維生素C，纖維豐富，熱量低，甚至可以代替蛋糕和餅幹。喜歡甜食的女生可以吃甜橙來滿足自己對甜食的渴望。纖維素高的甜橙可以幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，清潔腸胃。通常，晚上可以吃壹些草莓或其他水果，如黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉等。，有利於達到壹定的減肥效果。
在合適的時間吃飯是非常重要的。事實上，水果不會讓妳變胖。讓妳變胖的是妳在錯誤的時間吃水果！比如飯後馬上吃水果，空腹吃水果，飯前壹分鐘吃水果，比如檸檬、獼猴桃、木瓜，還有很多……但是不要以為蘋果也可以減肥。夏天瓜菜多，也是很好的減肥菜。蘋果有糖。每次吃蘋果的時候，我都告訴自己，我在吃甜點，獲得滿滿的幸福感。最重要的是我不太喜歡吃蘋果，所以壹個蘋果可以吃很久。