小孩能吃腰果嗎
能吃。
腰果味甘、性平，並且含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素等，具有順腸通便、保護心血管等作用。腰果適合壹般人群食用，因此小孩是適量吃腰果的，也有很多好處。
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小孩吃腰果有什麽好處呢
增強免疫力
腰果中的不飽和脂肪酸、必需氨基酸和維生素是身體代謝的主要成分，能改善小孩的身體免疫力，對抵抗病毒性流感很有幫助。
增進食欲
腰果香脆可口，能刺激小孩味蕾增強食欲，特別是偏食厭食的小孩，吃腰果不僅能提供豐富營養成分，還能促進食欲，均衡營養，有利於小孩的生長發育。
保護眼睛
腰果中維生素A和胡蘿蔔素含量很高，對改善小孩的夜盲癥和幹眼癥有防治作用，還能促進眼睛的視覺感光，改善視覺功能。
潤腸通便
腰果的不飽和脂肪酸能潤滑腸壁，幫助腸胃廢物的排出，緩解小孩飲食不規律導致的腹脹積食問題，保護小孩虛弱的腸胃功能。
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小孩多吃腰果有什麽影響
因為腰果是高熱量食物，小孩還是要適當吃，不能因為腰果營養價值高、味道好就多吃。
1.吃太多腰果可能會產生飽腹感影響小孩正常就餐，打亂規律的生活作息，也可能導致過多腰果無法消化形成腹脹、腹瀉的情況；
2.腰果是高熱量食物，壹次性吃過多可能會導致小孩肥胖問題，尤其是易胖體質的小孩；
3.腰果中過敏原較多，小孩壹次性多吃腰果有可能會加大過敏的可能，表現癥狀是局部皮膚起風團、瘙癢、皮疹、氣喘甚至是呼吸困難。