小滿節氣特點:
小滿是二十四節氣中的第八個節日，是夏季的第二個節日。俗話說“小滿，河水易填”。而且這個節日也預示著氣溫會變暖，降雨會多，自然環境的寒冷和潮濕會加劇。大家也會發現，最近降水多了，很有可能壹不小心就陰天暴雨。尤其是南方地區的朋友會感受的更清楚。
小滿節氣很容易發生在身體上:
在每個人的身體裏，氣血逐漸蔓延到表皮。由於自然環境中濕氣的危害，身體也非常容易出現脾胃虛弱的腸胃病和皮膚病。尤其是兒童、老人等脾胃虛弱的人群，此時逐漸食欲不振，可能會出現腸胃腹瀉，高溫天氣也容易引起大量出汗，從而出現部分腹瀉病例。皮膚非常容易出油，長痘痘，長濕疹，孩子很可能出熱疹。也非常容易出現人類的嗜睡和懶惰。所以小滿節氣的飲食搭配要註意健脾祛濕！
對於已經出現的問題，建議大家註意合理飲食。這裏強烈推薦小滿節氣飲食搭配。
合適的飲食
飲食搭配調理應以新鮮清淡的飲食搭配為主:
1，常吃具有散寒除濕、健脾開胃功效的食材，如赤小豆、薏米、黑豆、冬瓜、黃瓜、絲瓜、黃花菜、水芹菜、菱角、木耳、蓮藕、胡蘿蔔、番茄、冬瓜、山藥、蛇、草魚、鯉魚等。
2、註意湯裏可以放些姜片養胃除濕。
食物禁忌
1.忌食高粱米，肥膩甘甜、油膩潤澤，如動物脂肪、腥魚、酸辣、濕熱之品及油炸、熏制之物。
2、夏天少吃生冷食物和冰飲食材非常容易傷害腸胃功能。