1，保證飲食適當，營養均衡。
女性要想保養好自己的卵巢，就要在日常飲食上多加註意，盡可能保證飲食適當，營養均衡。不要吃油炸食物和辛辣食物，也不要喝濃茶、酒和咖啡，這些都會影響卵巢的功能。平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，每天喝壹杯牛奶，讓身體攝入均衡的營養，卵巢需要的營養得到合理的補償。
2.保證充足的睡眠
保證充足的睡眠也是保養卵巢的重要方法之壹。女性在平時壹定要多註意休息，每天保證充足的睡眠時間。盡可能避免加班熬夜，不要讓身體過於疲勞，以免延緩卵巢早衰。
3.多鍛煉。
如果女性平時能多做運動，身體的抵抗力就會提高，也能有效釋放工作生活中的各種壓力，同時也能調理保養卵巢，有效避免卵巢早衰等卵巢疾病。
4.女性的卵巢從35歲開始慢慢老化，雌激素分泌減少，會導致更年期癥狀。這個時候，壹天吃兩袋:四眼...金潮安，可以調節雌激素分泌，保養卵巢，延緩更年期。它含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是壹種生物活性成分，可以調節雌激素，延緩衰老，改善心血管系統，預防骨質疏松，延緩更年期。
5、保證良好的心情
卵巢的健康也和情緒有關。只有情緒好，卵巢才能更健康。在日常生活和工作中，壹定要學會控制自己的不良情緒，隨時保持良好的心態，這樣才能保持身體的內分泌情況正常，有效避免卵巢早衰等壹系列問題。