海帶:含有膠質，能促進體內放射性物質隨尿液排出體外。
綠豆湯:經常飲用有助於排出體內毒素，促進身體正常新陳代謝。
胡蘿蔔:能與重金屬汞結合生成新的物質排出體外。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。
蘑菇:能幫助排出體內毒素，促進身體正常新陳代謝。
草莓:可以幫助清潔胃腸道，強壯肝臟。對阿司匹林過敏、胃腸功能不好的人不宜食用。
櫻桃:能清除毒素和不潔體液，所以對腎臟排毒有相當的輔助作用，同事也有輕度的通便作用。
葡萄:能幫助腸道粘液的組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯壹的缺點就是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果。
蘋果:含有半乳糖和醛酸，可以幫助排毒，而果膠可以防止食物在腸內腐爛。熱度也很低。
月經前壹周的飲食要清淡、易消化、有營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢，減少盆腔充血。
2.月經來潮初期，女性往往會感到腰痛，也不會考慮飲食。這時，他們不妨多吃些開胃易消化的食物，如棗、面條、糯米粥等。
3.月經期吃營養豐富、易消化的食物，有利於營養物質的補充。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
4.月經期會流失壹些血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質、鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物，如肉類、動物肝臟、蛋類、奶類等。