對於貧血的孕婦來說，補鐵是關鍵:無論是否貧血，孕期補鐵都是必須的。他們常吃壹些動物內臟，如肝、心(每周1-2次，每次2兩左右)，還有紅色瘦肉，如牛、豬、羊，動物血(可以煮血豆腐湯等)。).這些食物含鐵量高，接近人體內的成分，最容易吸收。孕期貧血要註意葷素搭配，如紅棗、紅豆、糯米、黑木耳、黑芝麻、黃豆等。，都是含鐵量高的植物性食物。每周在糯米粥裏煮壹些紅棗；可以早上吃壹碗黑芝麻，下午喝壹杯棗茶。長期食用對貧血有壹定的調理作用，但植物中鐵的吸收率遠低於動物性食物。
櫻桃是含鐵量最高的水果女性經常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。同時，櫻桃富含鐵和維生素A，具有美容作用，如使皮膚紅潤，消除斑點和皺紋。櫻桃是補鐵的最佳水果。維生素A能促進鐵的吸收，所以準媽媽不妨多吃水果蔬菜、牛奶和蛋黃。富含維生素A，不僅能促進人體對鐵的吸收，還能幫助準媽媽均衡營養。
孕期補血，最好在飲食中補充鐵質，保證孕期營養均衡。如果膳食補充劑沒有改善，孕婦血紅蛋白持續下降，可以考慮服用壹些鐵劑或補鐵劑。在這裏，我還要提醒大家，避免喝濃茶、咖啡等。避免在懷孕期間抑制鐵的吸收。
貧血的準媽媽最好不要喝茶。多喝茶只會加重貧血的癥狀。因為茶葉中含有鞣酸，飲用後容易形成不溶性鐵鞣酸，阻礙鐵的吸收。其次，牛奶和壹些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物壹起吃。