苦瓜可以降低膽固醇和血脂。苦瓜是要生吃才能減肥的，因為苦瓜含有大量的脂肪，但是脾胃虛寒的人不適合多吃。苦瓜減肥的話很有用。
苦瓜減肥推薦吃前半天喝，但不削皮。方法是將苦瓜切成兩半，然後連續食用。吃的時候請仔細咀嚼，就像吃黃瓜壹樣，但是吃苦瓜有時候會很苦，當然減肥效果也會很好。
每天吃苦瓜要配合營養的飲食和科學的運動，才能達到減肥的效果。不能只吃苦瓜。吃苦瓜沒有科學的時間。午餐和晚餐都可以吃。
苦瓜減肥法要說明壹下。
苦瓜減肥不會太快，但是由於吃苦瓜導致的三餐減少，再加上苦瓜本身的減肥效果，是減肥速度加快的原因，但是不要把苦瓜當成心理安慰，以為吃了苦瓜只會變胖。雖然不必節食，但至少要減少辛辣油膩食物的攝入。
排便會越來越順暢。如果拉肚子厲害，胃受不了。請減少苦瓜的食用量或暫停食用壹段時間。
吃苦瓜後感到口渴是正常的。很多人奇怪，為什麽吃熟苦瓜能解渴，而吃生苦瓜卻越吃越渴。
其實除了苦瓜的苦味，我相信每個減肥的女生都明白壹個道理，水是分解脂肪的重要載體。所以，當妳感到口渴時，是妳的身體告訴妳，妳的脂肪需要水來分解。如果妳這麽說，妳會興奮到口渴嗎？
壹般情況下，苦瓜和其他天然食物減肥壹樣，首先消除水腫，去除腸道內的脂肪。這些東西雖然去掉了，但是很多人暫時看不到表面效果。請不要放棄。過段時間就輪到妳皮下脂肪了。
堅持是吃苦瓜減肥的關鍵。
這是我在壹個地方看到的信息。我希望我能了解它。
祝妳健康美麗，