1，防止衰老
現在的人都很註重自己的外在形象，尤其是壹些女性。年齡成了擺在這些愛美女性面前的壹大難關。而紅瓜子有抗氧化的作用，也就是防止衰老。每天適當吃壹些紅瓜子，長期食用，可以防止衰老。
2.預防結石
現在結石患者可以說是與日俱增，這也是與人們的壹種日常習慣分不開的。現在的人基本都染上了煙酒，所以結石患者比以前多了很多。紅瓜子可以在壹定程度上防止腎結石的形成，如果經常食用，可以防止自己患上腎結石。
降低血壓
高血壓是當今社會非常常見的疾病。尤其是中老年朋友中，高血壓的發病率可以說是高到嚇人的程度。所以中老年朋友要養成吃紅瓜子的習慣，紅瓜子可以幫助自己降低血壓。
4、治療氣虛
現在有很多年輕人，明明很年輕，但就是看起來毫無生氣。說白了，這個人的氣比較弱，紅瓜子可以很好的治療氣虛。所以，壹些體質較弱的年輕人可以適量吃壹些紅瓜子。
紅瓜子的營養價值
雲南特產，產於中緬交界的山區，只有雲南的紅土才能生長，外殼為天然的深紅褐色。紅瓜子不僅營養豐富，而且味道鮮美，對胃和肺有好處，還含有維生素e。
它有驅腸蟲的作用。適當吃瓜子可以刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液和胃液的分泌，有利於消化和健康，還可以促進面部肌肉的運動。據報道，紅瓜子具有醫療價值，可以治療腹瀉、膿皰瘡等疾病。