食用建議:應該吃雞胸肉。
合理飲食的原因
可以適量吃雞胸肉減肥。雞胸肉是壹種低熱量、低脂肪、高蛋白的肉類食品。其蛋白質含量高，易被人體吸收利用，是減肥期間蛋白質的最佳來源之壹。此外，雞胸肉含有大量的鐵，有利於保持良好的新陳代謝，減肥期間可以適量食用。
怎麽吃
雞胸肉可以炒、燉、炸，但油炸食物熱量高，不建議油炸。壹般作為早餐和午餐食用，可以和蔬菜、雞蛋、牛奶做成營養減肥餐。
飲食建議
減肥就是按照壹些科學的方法(科學飲食，適量運動)來達到健康減肥的目的。減肥的方法有很多，但最重要的是飲食。減肥期間飲食註意以下幾點:
1，多吃粗糧:粗糧含有豐富的膳食纖維，不僅能產生飽腹感，降低食欲，還能促進胃腸蠕動，有利於消化；
2.少吃油炸、零食等高熱量食物；
3、喝水主要是白開水:白開水可以幫助身體排毒，進壹步增強身體的代謝能力；
4、飲食清淡:鹹甜食物可促進脂肪生長，引起身體水腫；
5、少食多餐:只吃八分飽的飯菜，可以減輕腸胃負擔，註意避免晚上8點以後吃東西。
減肥最重要的是均衡飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。