中醫壹直認為黑木耳具有滋補強壯、清肺益氣、補腎補虛、鎮靜止痛等功效。黑木耳也是治療腰腿痛、腎虛氣虛、痔瘡出血、產後虛弱的常用處方藥。
2.驢肉
俗話說:“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是壹種高蛋白低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
3.黑棗
黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為，黑棗性溫味甘，有補腎養胃的功效。
4.膽怯
鵪鶉肉不僅酥脆可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需的氨基酸和無機鹽。具有補腎益氣、強腰膝的作用，是壹種極好的滋補佳品。
5.黑米
在五臟五行的關系中，黑色對應腎，而黑米性平味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、溫肝明目的功效，是補腎的佳品。
6.豇豆
豇豆就是我們所說的長豆角。除了健脾和胃，補腎最重要。李時珍曾稱贊其“調理中焦，益腎和胃，調和五臟，調理營衛，生精”。
7.黑芝麻
黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物性食物中最高，能清除體內自由基，具有顯著的抗氧化作用。黑芝麻被廣泛用於補腎，主要是因為黑芝麻中維生素E的含量高，可以強筋壯骨，補充我們身體的腎氣。
8.韭蔥
韭菜具有溫中降氣、補腎益陽等功效。在增強精力的同時，對男性勃起功能障礙、早泄也有極佳的治療作用，故古代醫書稱之為“壯陽草”，現代人又賦予其“蔬菜偉哥”的稱號。