中醫教妳看舌苔。
平和體質「正常舌」：
舌苔薄白、舌苔淡紅、舌體柔軟、不幹不顯，活動自如。
建議：多吃五谷雜糧、蔬菜水果、少吃油膩辛辣刺激食物。平時可以選擇跑步多、打籃球。
舌有紅點：
熱盛內結。成因：舌上有紅點或芒刺則內熱過盛，舌尖有代表心火亢盛，舌中有代表胃腸熱盛，舌兩邊有代表肝膽火旺。
建議：少熬夜|少吃涼|少吃辛辣刺激食物。宜吃：香蕉、黃瓜、苦瓜、絲瓜。
舌邊發紅：
肝氣郁結。成因：肝郁的人舌頭的舌尖和舌邊發紅，舌頭伸出來尖尖的，口苦口幹、消化不好。
建議：少生氣|多睡眠|多運動|少飲酒。宜吃：山楂、玫瑰茶。
舌有裂紋：
脾胃氣虛。成因：舌頭中間有裂紋，這說明脾胃功能較差，脾胃氣不足，無法生發舌苔把舌中溝彌補上。
建議：補氣|補脾|多飲水|註意保暖。宜吃：紅薯、玉米、山藥、牛肉、胡蘿蔔。
舌有齒痕：
脾虛濕重。成因：舌體偏白，舌苔偏白，說明脾腎陽虛、身體內有水濕痰飲、濕氣重。
建議：忌冰涼|避陰寒。宜吃：薏米、赤小豆。
舌質淡白：
氣血不足。成因：舌質淡白偏胖，是陽氣虛衰所致;舌質淡白瘦小，是氣血虧虛所致。
建議：不熬夜|避免生冷寒涼刺激食物。宜吃：紅棗、山藥。
舌苔黃膩：
痰濕內熱。成因：舌苔厚膩發黃是體內有痰濕的表現，如果舌質發紅說明體內營養過剩，無法化熱。
建議：忌油膩|忌辛辣|忌甜食|充足作息。宜吃：冬瓜、綠豆、李子、薏仁、蓮子。