1.照顧好妳的身體
在我國，很多民間女性在生育後通常會多喝小米粥，或者和小米、紅糖壹起食用，以調理身體，促進康復。經過研究發現，小米熬粥後更有營養，甚至有替代人參湯的美譽。小米之所以有這麽高的營養價值，是因為吃之前不需要過度精制，所以保存了很多維生素和無機鹽。甚至小米中維生素B1的含量是大米的數倍，小米中無機鹽的含量也高於大米。
小米含有大量的鐵元素，經常食用還能起到很好的補血作用，這對產後女性來說非常重要。而且小米含有豐富的蛋白質、復合維生素B、鈣、鉀、纖維等營養物質，對人體健康非常有益。
促進消化
很多人在日常生活中經常消化不良，甚至導致腹瀉、便秘等癥狀。此時，專家建議適量多喝小米粥，因為它對防治消化不良有很好的效果。特別是消化不良引起的泛胃、嘔吐等癥狀，吃小米粥可以有效緩解。特別是壹些長期患有脾胃疾病的患者，經常喝小米粥，可以調理各種原因引起的腸胃疾病。
而且小米還有催眠、調節睡眠的作用，這是由於小米中含有豐富的色氨酸，具有調節睡眠的作用。經常失眠的人睡前適量喝點小米粥，可以讓人安然入睡。
小米粥裏有很多營養成分。多喝小米粥有利於我們自身的健康，也能有效的幫助我們改善容易出現的腸道消化系統疾病。大家可以試著多喝點，可以在享受美食的同時幫助我們恢復！