2、墨魚可以和雞肉壹起煲湯，雞肉和墨魚都是低脂低熱量的食物，壹起既營養又瘦身。熬湯的時候可以把雞皮去掉，這樣營養不減，油也少。
墨魚還可以炒芹菜，芹菜中含有壹種木質素，主要作用於腸胃，可以加強腸胃的消化功能，有極好的瘦腹效果。
3.100g墨魚含熱量83卡，脂肪0.9g。烏賊富含碳酸鈣，包括碳水化合物、維生素A和B、鈣、磷、鐵和核黃素。
烏賊含有豐富的礦物質，可以補充因減肥導致的過多礦物質消耗。
擴展數據:
在食用烏賊的同時，烏賊卵也具有很高的食用價值。經常吃烏賊卵有防癌的好處，烏賊卵可以降低我們的血壓，預防高血脂。
烏賊卵有止血作用，可以治療肺結核等疾病。
烏賊卵是雌性烏賊的包卵腺，有兩個* * *。包卵腺的作用是在產卵時分泌腺體液將卵纏繞、捆綁成壹串，使卵串附著在海草或海底其他物體上。
大的烏賊卵像雞蛋，小的像鴿子蛋。烏賊卵味道鮮美，營養豐富，是八珍之壹。烏賊卵從烏賊身體上剝下後，通常被冷凍起來，排列成盤狀。它們也可以制成幹品或保藏。
烏賊卵營養極其豐富，尤其是墨汁，可以防癌降血脂。烏賊卵刺激食欲，促進利尿。墨魚中的墨汁是壹種全身止血劑，對子宮出血、消化道出血、肺結核或支氣管炎、咯血、鼻出血等有療效。
烏賊殼，中醫叫海螵蛸，可以治療胃酸過多，婦女白帶過多。外用可以治療外傷出血等等。
參考來源:
人民網-瘦身人士的最愛。推薦4種超低熱量瘦身魚。
人民網-吃烏賊卵往往有防癌的好處。